Как часто вам приходится совершать пробежки и вынужденно ли вы их делаете, либо действительно тренируетесь, желая укрепить свое здоровье и тело.
Какие советы можно дать бегунам, которые решили каждый день небольшое количество времени посвящать пробежкам.
Во-первых, старайтесь бегать для начала не так много и не быстро. Быстрота в этом деле вообще не нужна. Бегайте обычной трусцой не очень быстрым темпом.Во-вторых, для эффективного бега девушкам советуем приобрести беговые кроссовки. К примеру, цена Reebok Easytone вполне приемлема для большинства людей http://www.skatw.ru/krossovki-reebok-easytone/, а качество таких кроссовок всегда было на высоком уровне, мы советуем именно эти кроссовки.
Не стоит брать с собой лишних предметов, вроде сумок или рюкзаков, это будет мешать и отвлекать вас от бега. В идеале на вас должна быть лишь ваша одежда и ничего более. Это даст вам ощущение лёгкости и вам будет нравиться пробежка.
На последок хотелось бы напомнить, что плавное усиление нагрузок пойдет на пользу любому человеку, но заметим плавная! Если первую неделю вы бегаете по 5 кругов в день на стадионе (1 километр), но на следующей неделе можете пробежать 6, но не более. Со временем вы увидите, что ваши ноги привыкли и к более высокой скорости бега – бегите с той скоростью в которой вы не устаете и вам комфортно.
05.10.2012г.