Рукопашный бой Новости Утренняя или вечерняя пробежка: с чего начать?

Утренняя или вечерняя пробежка: с чего начать?
05.10.2012 18:14

Как часто вам приходится совершать пробежки и вынужденно ли вы их делаете, либо действительно тренируетесь, желая укрепить свое здоровье и тело.

Какие советы можно дать бегунам, которые решили каждый день небольшое количество времени посвящать пробежкам.

Во-первых, старайтесь бегать для начала не так много и не быстро. Быстрота в этом деле вообще не нужна. Бегайте обычной трусцой не очень быстрым темпом.

Во-вторых, для эффективного бега девушкам советуем приобрести беговые кроссовки. К примеру, цена Reebok Easytone вполне приемлема для большинства людей http://www.skatw.ru/krossovki-reebok-easytone/, а качество таких кроссовок всегда было на высоком уровне, мы советуем именно эти кроссовки.

Не стоит брать с собой лишних предметов, вроде сумок или рюкзаков, это будет мешать и отвлекать вас от бега. В идеале на вас должна быть лишь ваша одежда и ничего более. Это даст вам ощущение лёгкости и вам будет нравиться пробежка.

На последок хотелось бы напомнить, что плавное усиление нагрузок пойдет на пользу любому человеку, но заметим плавная! Если первую неделю вы бегаете по 5 кругов в день на стадионе (1 километр), но на следующей неделе можете пробежать 6, но не более. Со временем вы увидите, что ваши ноги привыкли и к более высокой скорости бега – бегите с той скоростью в которой вы не устаете и вам комфортно.

05.10.2012г.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии

  • Интересно!
  • Мне ещё учиться и учиться но без титулов-чисто для...
  • Когда я начал изучать концепцию общественной безоп...
  • Иваны не помнящие родства, хотим быстреее забыть с...
  • Здорово дневали! Где можно приобрести данную книгу
Причина по которой Вы начали заниматься единоборствами?
 




Рукопашный бой
Copyrigiht © 2009-2011